ようやく気温も落ち着き、だんだんと暖かくなってきましたね！

皆様、もうお花見は行かれましたか？

春は、東洋医学では体が冬に溜め込んだもの出そうとするので、眠っていた持病やアレ

ルギー症状が出やすい時期と言われています。

でも、一年の中でデトックスを行うには最適な季節で、この時期に体内デトックスをする

事で体質改善が期待できる！

これは特に女性の方にはうれしいことですよね！

適度な運動、食事を腹6～7分目にする。

そして、十分な睡眠。

理想は日の出と共に起き日の入りと共に寝る。

ってそれって無理・・・。て思った皆様！

光で微力ながらお手伝い出来たりするのです！！

サーカディアンリズムって知っていますか？

いわゆる体内時計といわれるもの。

これが意外と光と関わりがあったりするのです。

光と健康のお話もっと詳しく話したいところですが、

長くなりそうなのでつづきはまた今度。お楽しみに♪